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By Francesca Rotondi

ISBN-10: 8820347369

ISBN-13: 9788820347369

Pedalare non significa solo spingere sui pedali più distinctiveness che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo quantity, rivolto ai principianti come natural ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli in keeping with ottenere il massimo risultato in base al pace a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo l. a. trattazione delle nozioni fondamentali consistent with definire un allenamento personalizzato e i consigli in line with los angeles preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento in step with los angeles strada e los angeles mountain motorcycle, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il quantity il tema dell'alimentazione affrontato non solo in line with los angeles dieta giornaliera, ma anche according to migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.

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by Anthony
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